מערכת השלד מהווה את הציר המרכזי עליו נשען הגוף כולו, ואליה מחוברים השרירים. לכן יש חשיבות לכך שהעצמות תהינה חזקות מצד אחד, אבל גם גמישות מצד שני, ובכך תוכלנה לספוג זעזועים וחבלות ללא שיגרם להן...
תרגילי ספורט פשוטים משפרים תפקוד שרירים, מסייעים באיזון יתר לחץ דם, בהורדת רמת כולסטרול ומשפרים את איכות השינה. למרות היתרונות הרבים בשמירה על אורח חיים ספורטיבי, חולים רבים הסובלים ממחלת כליות כרונית לא עוסקים מספיק...
