כמו בכל האברים והרקמות בגופנו, הגיל "עושה" את שלו גם בנוגע לעצם. העצם נבנית ומתחזקת בשלושת העשורים הראשונים לחיינו, מגיעה לשיאה סביב גיל 25, ולאחר מכן מתחילה להידלדל באיטיות. סביב הכניסה לגיל המעבר בנשים תתכן...
מערכת השלד מהווה את הציר המרכזי עליו נשען הגוף כולו, ואליה מחוברים השרירים. לכן יש חשיבות לכך שהעצמות תהינה חזקות מצד אחד, אבל גם גמישות מצד שני, ובכך תוכלנה לספוג זעזועים וחבלות ללא שיגרם להן...
